Przeglądanie Taga

orzechy włoskie

Kolacja/ Obiad

Pesto z jarmużu

Jarmuż to warzywo mocno niedoceniane i rzadko pojawiające się na stole. Szkoda, bo jest niezwykle odżywczy! Jarmuż ma dużo żelaza, witaminy K, C i A. Jest również źródłem wapnia i karotenoidów. Obowiązkowo musi pojawiać się na Twoim talerzu! Moja dzisiejsza propozycja to proste pesto, które świetnie sprawdzi się podane z makaronem, warzywami, kaszą lub na kanapce. Najlepiej sprawdź wszystkie opcje i sam zdecyduj, która będzie Twoją ulubioną 🙂

Czytaj dalej…

Deser

Bananowe fit ciacho

Deser w zdrowszej odsłonie czyli ciasto z bananami… Zdecydowanie warte spróbowania, więc jeśli masz ochotę na coś słodkiego to dobrze trafiłeś! Najlepiej, jeśli użyjesz bananów bardzo dojrzałych, wtedy śmiało możesz zrezygnować z dodawania dodatkowych cukrów. Oczywiście zamiast orzechów włoskich możesz użyć dowolnych lub skorzystać np. z bakalii, bądź też całkiem z nich zrezygnować, co obniży kaloryczność ciasta – czyli po prostu dopasuj wszystko do swoich potrzeb!

Czytaj dalej…